Zapotíš sa pri nej v rytme vlastného dychu. Budeme striedať rôzne asány v dynamickejšom tempe, v štýle vinyasy. Je úplne jedno či si začiatočník, alebo ťa joga už očarila a cvičíš ju pravidelne. Najdôležitejší je dych. Keď sa ho naučíš ovládať, pomôže ti držať pod kontrolou nielen tvoje telo, ale aj myseľ. Dych počúvaš počas celej lekcie, bude ťa sprevádzať a bude ti pomáhať vytrvať v silovejších či balančných pozíciách, ale aj uvoľňovať napätie a stuhnutie. Dych upokojuje, posilňuje, dodáva energiu a učí ťa lepšie spoznať samého seba. Dynamická joga ti pomôže s odstránením svalovej nerovnováhy a napätia. Vo veľkej miere prospieva aj vnútorným orgánom, pretože dáva dôraz aj na posilňovanie panvového dna. Okrem toho tvaruje problematické partie a napomáha k chudnutiu. Pravidelnou praxou sa svaly stávajú pružné a pevnejšie, po čase si všimneš aj stratu tuku a ako bonus vyformované telo.
