Pilates

Pilates je druh cvičenia, ktoré sa zameriava na spevňovanie celého tela s dôrazom na silu nášho jadra (core). Zlepšuje sa tým naše zdravie a cvičenie pozitívne vplýva na celkovú pohyblivosť a správne držanie tela.

Počas cvičenia sa budeme sústrediť  na postoj, balans a tiež flexibilitu. Pozície, v ktorých sa budeme nachádzať sú nasmerované na uvoľnenie napätia v tele a spevňovanie vnútorných a vonkajších svalov.

Hodiny pilatesu sú tiež o prepojení mysle, tela a dychu. Hodina je vždy zostavená podľa skupiny, ktorá prišla, aby si každý čo najviac užil cvičenie.