Ranná joga

Aby naše telo a naša myseľ boli v optimálnom zdravý je dobré sa začať hýbať na začiatku dňa. Počas noci naše svaly oddychujú a tým, že sa nehýbu , vrstvy pojivových tkanív a telesných tekutín sa medzi nimi hromadia.

Tým, že sa ráno ponaťahujeme sa tieto tekutiny uvoľnia.  Ak však, ráno len vstaneme,  tieto vrsty začnú hrubnúť, čo spôsobuje tuhosť, chronicky stiahnuté svaly a tie známe bolesti.

Ranná joga má veľa benefitov. Získate viac energie, lepšie sa dokážete sústrediť na úlohy, ktoré vás čakajú a tým, že sa váš organizmus prekysličí  a zorganizujete si svoj deň, znížite aj svoj stres.