Jemná joga pri sviečkach
Jemná joga pri sviečkach
5.10.2026
19:30-20:30
Trávite veľa času sedením alebo v strese? Naše telo na psychické napätie reaguje sťahovaním fascií a svalov. Táto špeciálna večerná lekcia je navrhnutá tak, aby prepla váš organizmus z režimu „stres“ do režimu „regenerácia“.
Pri tlmenom svetle sviečok sa zameriame na:
• Otváranie bedier a uvoľnenie spodnej časti chrbta.
• Jemné natiahnutie fasciálnych línii
• Vedomý hlboký dych, ktorý znižuje hladinu kortizolu (stresového hormónu).
• Otváranie bedier a uvoľnenie spodnej časti chrbta.
• Jemné natiahnutie fasciálnych línii
• Vedomý hlboký dych, ktorý znižuje hladinu kortizolu (stresového hormónu).
Cvičenie prebieha v pomalom tempe s dôrazom na vnímanie vlastného tela. Prítmie pomáha znížiť stimuláciu zmyslov, vďaka čomu sa dokážete oveľa lepšie ponoriť do seba. Odídete s pocitom ľahkosti v tele a čistou hlavou.
Na túto hodinu sa môžete tešiť vždy prvý Pondelok v mesiaci.
Na tieto hodiny nieje možné použiť multisport kartu