Kurz tehotenskej jogy

Joga vo svete patrí medzi  uznávané cvičenia, ktoré sú odporúčané v tehotenstve aj pre ženy bez predchádzajúcich skúseností. Jogová prax  redukuje stres a napätie počas tehotenstva, zlepšuje dýchanie a spánok, znižuje bolesti krížov, znižuje riziko vzniku diastázy, zlepšuje silu a flexibilitu a mnohé iné benefity. Hodiny jogy sú zostavené tak aby boli správne vyvážené a harmonické. Preto, sa na hodinách budeme venovať dynamickým, spevňujúcim, relaxačným a uvoľňujúcim pozíciám. Nebudú chýbať ani dychové a meditačné techniky, ktoré pohladia našu dušu a myseľ.

Kurz je vhodný pre maminy od 13 týždňa tehotenstva. Všetko, čo sa spoločne naučíte budete môcť bez obáv praktizovať aj doma. Lektorka, Vám bude pripravená poradiť aj po ukončení kurzu.

Som vyškolená lektorka jogy a tehotenskej jogy a okrem toho sa venujem aj Thajským jogovým masážam vhodné aj v období tehotenstva. Sama som matkou dvojičiek a momentálne v očakávaní ďalšieho prírastku do rodiny. Joge a masážam sa venujem už od roku 2018 a svoje vedomosti získavam prevažne od zahraničných lektorov. (tým vôbec nechcem podceňovať vedomosti kvalitných slovenských lektorov, trénerov a školiteľov :)) Samozrejme samoštúdium je dôležitá súčasť tejto práce  Takto len v krátkosti o mne.

info@lunastudio.sk

0918 831 274

Ďakujem a teším sa na vás