Ranná joga
Pokiaľ sa chystáš navštíviť Lunu po prvýkrát, tu je pár užitočných rád.
Aby naše telo a naša myseľ boli v optimálnom zdravý je dobré sa začať hýbať na začiatku dňa.
Počas noci naše svaly oddychujú a tým, že sa nehýbu , vrstvy pojivových tkanív a telesných tekutín sa medzi nimi hromadia. Tým, že sa ráno ponaťahujeme sa tieto tekutiny uvoľnia. Ak však, ráno len vstaneme, tieto vrsty začnú hrubnúť, čo spôsobuje tuhosť, chronicky stiahnuté svaly a tie známe bolesti.
Ranná joga má veľa benefitov. Získate viac energie, lepšie sa dokážete sústrediť na úlohy, ktoré vás čakajú a tým, že sa váš organizmus prekysličí a zorganizujete si svoj deň, znížite aj svoj stres.