Aby naše telo a naša myseľ boli v optimálnom zdravý je dobré sa začať hýbať na začiatku dňa.
Počas noci naše svaly oddychujú a tým, že sa nehýbu , vrstvy pojivových tkanív a telesných tekutín sa medzi nimi hromadia. Tým, že sa ráno ponaťahujeme sa tieto tekutiny uvoľnia. Ak však, ráno len vstaneme, tieto vrsty začnú hrubnúť, čo spôsobuje tuhosť, chronicky stiahnuté svaly a tie známe bolesti.
Ranná joga má veľa benefitov. Získate viac energie, lepšie sa dokážete sústrediť na úlohy, ktoré vás čakajú a tým, že sa váš organizmus prekysličí a zorganizujete si svoj deň, znížite aj svoj stres.
Takto si pripravíme telo a myseľ na to, aby sme v pokoji zvládli deň, ale taktiež mali dostatok energie na úlohy, ktoré nás čakajú.
Ranná joga má nohé pozitíva ako napríklad zlepšenie spánku, balansovanie hormónov, zlepší sa vám metabolizmus, tvoje telo sa nabije energiou, uvoľnia sa toxíny a mnoho iných benefitov.
Pokiaľ sa chystáš navštíviť Lunu po prvýkrát, tu je pár užitočných rád.